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维生素e的作用及功能主治?

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一般饮食中所含的维生素E摄入成分适中,可以满足人体的某些需要。药物方面的可以延缓细胞的老化,防止血液凝固,减轻疲劳的作用。另外本品还可以以发挥利尿剂的作用减低血压,降低患缺血性心脏病的机率,如果有这方面的需要可以在医生的帮助下使用方可起效。

众所周知,维生E对女人是非常重要的,尤其是在美容养颜方面,维生素E有着举足轻重的作用。那么到底维生素E除了美容养颜的功效,还有什么作用,如果缺乏的话,如何补充维生素E呢?

如何补充维生素E?

维生素E的功效和作用很多

如何补充维生素E?

1、提高生育能力

如何补充维生素E?

其实维生素E不只是对女性美容养颜方面有功效,其实它还能存进X激素的分泌,使女性雌激素增多,使男性精子更加活力,数量也能增加,提高女性怀孕的概率,预防流产。如果男女性缺乏维生素E的话,可能会导致不孕症,或者让怀孕女性更容易流产。

2、维生素E会改善血液循环

因为维生素E可以使得血管扩张,还可以抗凝血,这也就减少了静脉曲张的发生概率,也防止了血液凝固,让血液更加流畅,降低了胆固醇和高血压的发生风险。

3、预防心血管疾病

维生素E不仅可以保护红细胞、保护T淋巴细胞,抑制血小板凝聚,还可以抵抗自由基氧化,从而改善脂质代谢,降低心肌梗死以及脑梗的危险,还预防了冠心病,预防动脉粥样硬化,因此多吃含有维生素E的食物,对身体是非常有帮助的。

缺乏维生素E的3大途径

首先,服用天然维生素E产品。现如今最安全最有效的补充维生素E的方法就是服用天然维生素E产品,这样的产品更有利于身体的吸收,而且相对人工合成维E来说,天然维E产品更加安全。另外天然维生素E产品配比更加科学,也有利于我们把我其每天的摄取量,就不会出现摄取不足的现象了。

其次,通过食物补充天然维生素E。食物中含有的维生素E是植物天然的,而且食物补充维生素E的好处就在于我们在享受美食的同时还能补充身体所需要的维生素,还没有任何的副作用,何乐而不为呢。而含有维生素E的食物有粗粮,花生油,豆类,玉米油,谷类,坚果,还有很多的绿叶蔬菜也含有许多的维生素E。

最后,通过吃肉蛋奶来补充维生素E。先对于植物油来说,动物油中含有的维生素E的含量远远比不上植物油中维生素E 的含量。但是在鱼油中维生素E的含量是相当丰富的。

另外,人体对维生素E的消耗在不同时期,消耗也是不同的。比如在你吃的膳食中如果含有大量的不饱和脂肪酸的时候,维生素E的补充含量就需要增加。而女性在避孕吃药的时候需要增加维生素E的含量。如果维生素C适量的话,可以保护维生素E的损耗,如果维生素C过量的话,那么对于维生素E的消耗就会增加。